One Yeung

FOUNDER 的話

ONE YEUNG

做了十多年健身教練,發現很多人 都有其不同的痛症與勞損,導致不同程度的關節幅度下降和肌肉不受控,那時候發覺原來大部分人都沒有怎樣保養肌肉、筋腱的概念,所以我就從伸展運動這方面鑽研下去

運動伸展不但可以改善關節幅度的問題,正如人們常說的「筋長一寸, 命長十年」以外,更可以深層解決痛症的問題,促進血液循環,改善新陳代謝,甚至可以使皮膚及睡眠質素變好。

​ONE STRETCHING 的使命:

楊先生寄望伸展可使普羅大眾受益,為及推廣伸展的裨益,楊先生決心創立 One Stretching,運用其豐富的經驗及獨特的手法,針對身體的軟組織問題,從根本解決痛症問題,致力解決所有人的痛症,使大家都可以健康地享受人生,環遊世界。

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FIRST STRETCHING TRIAL 一對一伸展體驗
1 小時
$400
 
ONE STRETCHING
7 Keys to HEALTH

1.

活化關節

改善關節靈活度

2.

舒緩痛症

找出痛症源頭,針對性放鬆,達致舒緩

3.

​重塑正確姿勢

改善不良姿勢,重點放鬆繃緊肌肉,同時鍛鍊過弱肌肉

4.

受傷復康

透過按壓去除筋膜沾黏,加速復原

5.

​預防受傷

回復肌肉、肌腱原有彈性、以達到應有的幅度,避免受傷

6.

提升運動表現

放鬆繃緊肌肉,提高肌肉質素,使肌肉能夠發揮得最好

7.

​促進血液循環

​透過被動式伸展,疏通堵塞的筋腱

 

我們的服務 :                    

 
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​一對一伸展服務

教練會助你於一小時內消除疲勞、拉鬆緊張的肌肉,放鬆緊繃的筋腱、疏通身體的管道、打散所有綑結、促進血液循環、擊退痛症,從而提升運動以及日常生活表現。一小時內你只需要好好放鬆,專注於自己的呼吸節奏,放鬆和慢慢地呼吸,一小時後就可以全身都鬆了!恆常的拉筋、伸展,慢性痛症亦會自然遠離你的了!

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都市人姿勢不佳、長期使用電子用品,生活又忙碌,日常保養最好能每晚在家進行。

在一小時的小班工作坊,教練會教授如何使用小工具作日常伸展保養,如何找出自己繃緊的要點,利用自身體重幫助自己即時放鬆。 

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伸展教練班

九小時的課程由淺入深的教授伸展,淺至身體活動肌肉解構,深至各式各樣伸展要點都會傾囊相授,教學以實戰為主,配以筆記輔助,希望學員多練習、多嘗試,體感記憶可以記憶猶新!

目前沒有即將舉辦的活動
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Kary Shek,
Asst Mgr 

Professional and patient tutors. Help me a lot with my back pain and pain on the legs. Started guided exercising and get healthier😄

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Ka Yun WONG, Hong Kong Beach Volleyball Team

一流技巧,教練細心,每次拉完筋之後感覺重獲新生👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

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Ricky Hau, Head of IT

Nice friendly environment and what’s more it really helps me recover (weekend trail running training) faster than ever before.

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March Cheng, Handball Team

距離做完ACLR手術已經11個月, 一直都唔可以摺埋哂隻左腳,由其跪坐依個動作 每次一做依個動作條腿後面都會好痛 唔好講話摺埋! 因為rehab其間做緊好多weight training d肌肉一直扯到行哂 碌foam roller都放鬆唔到 企兩企隻腳就會淵到我唔識形容 仲影響我成隻腳既coordination..發唔到力! 係冇哂辦法之下搵左one stretching,我隻腳上星期上左黎拉過一次之後 第二日去做gym時發現隻腳可以摺埋哂!!一d痛都冇 仲要feel到隻腳做gym果陣識得用番力!! 黎緊會keep住上去睇隻腳 Thanks one stretching !!

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Austin Chan, Safety Officer

用心鑽研!技術超凡!一擊即中!

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Meet Our Team

我們的教練團隊均富有多年運動教學經驗,不單運動伸展 (Stretching),更擁有多年健身 (Personal Training)、TRX、普拉提 (Pilates) 、瑜伽 (Yoga)、拳擊 (Boxing)、泰拳 (Muay Thai)、踢拳(Kickboxing)、壺鈴 (Agatsu Kettlebell)、運動按摩 (Sports Massage)等資歷及教學經驗,因此我們能清楚明白身體活動路徑、痛症的成因,並從而利用相應的伸展手法,針對去放鬆繃緊的肌肉,配以各類強化運動,緞練相對應的肌肉,去舒緩痛症。

​辦公室痛症聽就聽得多! 究竟點解決? 即刻去片!

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自助伸展:

​教你如何利用小工具每天在家拉筋