One Yeung

FOUNDER 的話

ONE YEUNG

做了十多年健身教練,發現很多人 都有其不同的痛症與勞損,導致不同程度的關節幅度下降和肌肉不受控,那時候發覺原來大部分人都沒有怎樣保養肌肉、筋腱的概念,所以我就從伸展運動這方面鑽研下去

運動伸展不但可以改善關節幅度的問題,正如人們常說的「筋長一寸, 命長十年」以外,更可以深層解決痛症的問題,促進血液循環,改善新陳代謝,甚至可以使皮膚及睡眠質素變好。

​ONE STRETCHING 的使命:

楊先生寄望伸展可使普羅大眾受益,為及推廣伸展的裨益,楊先生決心創立 One Stretching,運用其豐富的經驗及獨特的手法,針對身體的軟組織問題,從根本解決痛症問題,致力解決所有人的痛症,使大家都可以健康地享受人生,環遊世界。

FIRST STRETCHING TRIAL 一對一伸展體驗
1 小時
$400
 
ONE STRETCHING
7 Keys to HEALTH

1.

活化關節

改善關節靈活度

2.

舒緩痛症

找出痛症源頭,針對性放鬆,達致舒緩

3.

​重塑正確姿勢

改善不良姿勢,重點放鬆繃緊肌肉,同時鍛鍊過弱肌肉

4.

受傷復康

透過按壓去除筋膜沾黏,加速復原

5.

​預防受傷

回復肌肉、肌腱原有彈性、以達到應有的幅度,避免受傷

6.

提升運動表現

放鬆繃緊肌肉,提高肌肉質素,使肌肉能夠發揮得最好

7.

​促進血液循環

​透過被動式伸展,疏通堵塞的筋腱

 

我們的服務 :                    

 

​一對一伸展服務

教練會助你於一小時內消除疲勞、拉鬆緊張的肌肉,放鬆緊繃的筋腱、疏通身體的管道、打散所有綑結、促進血液循環、擊退痛症,從而提升運動以及日常生活表現。一小時內你只需要好好放鬆,專注於自己的呼吸節奏,放鬆和慢慢地呼吸,一小時後就可以全身都鬆了!恆常的拉筋、伸展,慢性痛症亦會自然遠離你的了!

都市人姿勢不佳、長期使用電子用品,生活又忙碌,日常保養最好能每晚在家進行。

在一小時的小班工作坊,教練會教授如何使用小工具作日常伸展保養,如何找出自己繃緊的要點,利用自身體重幫助自己即時放鬆。 

伸展教練班

九小時的課程由淺入深的教授伸展,淺至身體活動肌肉解構,深至各式各樣伸展要點都會傾囊相授,教學以實戰為主,配以筆記輔助,希望學員多練習、多嘗試,體感記憶可以記憶猶新!

目前沒有即將舉辦的活動
Kary Shek,
Asst Mgr 

Professional and patient tutors. Help me a lot with my back pain and pain on the legs. Started guided exercising and get healthier😄

Ka Yun WONG, Hong Kong Beach Volleyball Team

一流技巧,教練細心,每次拉完筋之後感覺重獲新生👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

Ricky Hau, Head of IT

Nice friendly environment and what’s more it really helps me recover (weekend trail running training) faster than ever before.

March Cheng, Handball Team

距離做完ACLR手術已經11個月, 一直都唔可以摺埋哂隻左腳,由其跪坐依個動作 每次一做依個動作條腿後面都會好痛 唔好講話摺埋! 因為rehab其間做緊好多weight training d肌肉一直扯到行哂 碌foam roller都放鬆唔到 企兩企隻腳就會淵到我唔識形容 仲影響我成隻腳既coordination..發唔到力! 係冇哂辦法之下搵左one stretching,我隻腳上星期上左黎拉過一次之後 第二日去做gym時發現隻腳可以摺埋哂!!一d痛都冇 仲要feel到隻腳做gym果陣識得用番力!! 黎緊會keep住上去睇隻腳 Thanks one stretching !!

Austin Chan, Safety Officer

用心鑽研!技術超凡!一擊即中!

Testimonials :

 

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​辦公室痛症聽就聽得多! 究竟點解決? 即刻去片!

Stretching

​helps

 

Meet Our Team

我們的教練團隊均富有多年運動教學經驗,不單運動伸展 (Stretching),更擁有多年健身 (Personal Training)、TRX、普拉提 (Pilates) 、瑜伽 (Yoga)、拳擊 (Boxing)、泰拳 (Muay Thai)、踢拳(Kickboxing)、壺鈴 (Agatsu Kettlebell)、運動按摩 (Sports Massage)等資歷及教學經驗,因此我們能清楚明白身體活動路徑、痛症的成因,並從而利用相應的伸展手法,針對去放鬆繃緊的肌肉,配以各類強化運動,緞練相對應的肌肉,去舒緩痛症。

 

自助伸展:

​教你如何利用小工具每天在家拉筋

 

一鳴筋肌舒展理療中心 (One Stretching) 由一班富有不同運動教學經驗的教練團隊組成。我們深深體會到現今大部分都市人都受著肌肉繃緊、勞損、及痛症的問題困擾,因此希望透過我們的知識及經驗,利用不同的伸展運動技巧和手法,協助客人去舒緩及改善相關情況,回復身體健康,以重新投入人生,輕鬆享受生活。

我們為個人、團體和機構,提供專業和貼心的服務,包括個人化的伸展運動、身體姿勢評估、提升運動表現計劃、和體適能項目訓練等,為客人找出所需服務,再作針對性處理及安排,以改善身體的柔軟度、調整不良姿勢、舒緩及預防各種筋鍵毛病,回復健康身體。同時,我們亦希望透過多元化的健康講座、伸展課程及工作坊,把伸展運動融入日常生活中,改善身體狀況,提高生活質素。

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