5月18日週一 | One Stretching III

第八屆伸展教練基礎課程

(第八屆) 初級伸展課程 同業首創E-Book,方便學員隨時隨地重溫、複習、練習! 而中環 Studio 亦隨時歡迎所有學員預約練習! 考試合格者可即獲頒發證書, 成績者更可獲面試機會!
Registration is Closed
第八屆伸展教練基礎課程

Time & Location

2020年5月18日 下午7:00 – 2020年6月01日 下午10:00
One Stretching III, Winning House, 26-28 Hollywood Rd, Central, Hong Kong

About the Event

(第八屆) 初級伸展課程 同業首創E-Book,方便學員隨時隨地重溫、複習、練習! 而中環 Studio 亦隨時歡迎所有學員預約練習! 考試合格者可即獲頒發證書, 成績優異者更可獲面試機會!

伸展運動是新興的一種運動療法, 透過主動同被動去放鬆深層肌腱, 回復筋腱原來彈性, 加強表現 和 預防受傷。 ONE YEUNG 從事教練行業十多年, 熟悉人體結構, 鑽研出一套獨特手法, 為自己為客人免受痛症煎熬, 從此 一身輕 。 「痛則不通 通則不痛」 想知自己究竟係不通 定 不痛? 我地約定你 5月18日19:00 見!

初級伸展課程 Stretching Class Level I

課程大綱: -簡單理解主要筋腱, 肌肉間的互惠互利 -認識不同筋腱的承接, 點為之「一條線」 -透過伸展, 增加活動幅度 -學習不同方位地伸展 -如何自助/助人伸展 -加強運動表現 -學習運動前後放鬆, 預防受傷 -最後做到「通則不痛」

日期: 5 月 18 日 - 6 月 1 日 (逢星期一) 時間: 19:00-20:00 地點: 中環荷李活道28號永寧大廈 3樓 堂數: 三堂

教學流程: 18/5/2020 - 坐式上身 針對痛症: 肩頸膊痛/ 膊頭緊 重點放鬆: 前臂-肩頸膊-一條線, 肩膀, 前膊, 後膊 - 仰臥上身 針對痛症: 網球肘/ 媽媽手/ 手機手/ 滑鼠手 重點放鬆: 頸部筋腱起點/ 左右側線 - 俯臥上身 針對痛症: 上交叉綜合症, 改善寒背 重點放鬆: 頭半棘肌/ 斜方肌/ 三角肌中頭/ 豎棘肌

25/5/2020 - 俯臥下身 針對痛症: 下腰背痛, 腰間無力 重點放鬆: 臀部深層肌肉, 小腿深層肌肉, 亞基里斯腱, 大腿內收肌郡, 髂腰肌, 闊筋膜張肌, 下背 - 仰臥下身 針對痛症: 坐骨痛, 膝蓋痛 重點放鬆: 股四頭肌, 膝關節, 股二頭肌, 大腿屈肌群, 髖關節, 臀大肌

1/6/2020 -側身 針對痛症: 寒背, 坐骨神經痛, 上交叉綜合症, 下背痛 重點放鬆: 前膊, 後膊, 髖關節, 下腰, 闊筋膜張肌, 髖屈肌 -考試

原價 $ 2,600/1位 早鳥價: $2,300/1位 (必須要在 5月11日或之前付費) 三人同行: $2,000/1位 請注意: 優惠需報名時落實, 一經付款, 恕不設更改或退款

報名: Whatapp 60278008 - https://api.whatsapp.com/send?phone=85260278008&text=我想查詢第八屆伸展班

付款方式: Pay-me/ HSBC Transfer/ Cash/ FPS

導師介紹 Instructor:

ONE YEUNG 教練年資 Experience: 13年 專業資格 Qualification: Sports Massage Certification (AASFP) Advanced Personal Fitness Trainer Certification (AASFP) Muay Thai Instructor (Foundation) Certification (AASFP) Kickboxing for Personal Trainer Certification (AASFP) BOSU Mind & Body Certification (ECO Lifestyle Fitness) TRX Qualified Certification (Fitness Anywhere) Agatsu Joint Mobility & Movement Certification (Agatsu.com) Agatus Kettlebell Certification (Agatsu.com)

view more on https://www.facebook.com/onestretching/videos/400998903989419/ for more information, please contact +852 60278008 _____________________________________________

Stretching Class 8 (Level 1)

Date: 18 May - 1 June, Mondays

Time: 19:00-22:00

Venue: 3/F, Winning House, 28 Hollywood Road, Central

Number of lessons: 3

Contents: 18 May,20 - Supine upper body + Sitting upper body + Prone upper body 25 May,20 - Supine lower body + Prone lower body 1 Jun,20 -  Side pose + Exam

Course fee: HKD$2,600/each Register and Pay on or before 11May to enjoy HKD$300 discount. Three people joining together, HKD$2,000/each. *Please state the discount when you register, sorry for no exchange nor returns, thanks.

For enquires/ Register: Whatsapp: https://api.whatsapp.com/send?phone=85260278008&text=8thstretchingclass

Payment method: Pay-me/ HSBC Transfer/ Cash / FPS

Tickets
價格
數量
總計
  • Ticket for Stretching Course
    $2,600
    $2,600
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總計$0

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