7月29日週一 | One Stretching III

Stretching Class Level 1 (Class 5)

伸展運動是新興的一種運動療法, 透過主動同被動去放鬆深層肌腱, 回復筋腱原來彈性, 加強表現 和 預防受傷。 ONE YEUNG 從事教練行業十多年, 熟悉人體結構, 鑽研出一套獨特手法, 為自己為客人免受痛症煎熬, 從此 一身輕 。
Registration is Closed
Stretching Class Level 1 (Class 5)

Time & Location

2019年7月29日 下午7:00 – 2019年8月26日 下午10:00
One Stretching III, Winning House, 26-28 Hollywood Rd, Central, Hong Kong

About the Event

 伸展運動是新興的一種運動療法, 透過主動同被動去放鬆深層肌腱, 回復筋腱原來彈性, 加強表現 和 預防受傷。

ONE YEUNG 從事教練行業十多年, 熟悉人體結構, 鑽研出一套獨特手法, 為自己為客人免受痛症煎熬, 從此 一身輕 。

「痛則不通 通則不痛」 想知自己究竟係不通 定 不痛? 我地約定你 7月29日19:00 見!

初級伸展課程

Stretching Class Level I

課程大綱:

-簡單理解主要筋腱, 肌肉間的互惠互利

-認識不同筋腱的承接, 點為之「一條線」

-透過伸展, 增加活動幅度

-學習不同方位地伸展

-如何自助/助人伸展

-加強運動表現

-學習運動前後放鬆, 預防受傷

-最後做到「通則不痛」

日期: 7月29 日 - 8月26 日 (逢星期一)

時間: 19:00-22:00

地點: 中環荷李活道28號永寧大廈 3樓

堂數: 五堂

教學流程:

29/7/2019 - 仰臥下身

針對痛症: 坐骨痛, 膝蓋痛

重點放鬆: 股四頭肌, 膝關節, 股二頭肌, 大腿屈肌群, 髖關節, 臀大肌

5/8/2019 -俯臥下身

針對痛症: 下腰背痛, 腰間無力

重點放鬆: 臀部深層肌肉, 小腿深層肌肉, 亞基里斯腱, 大腿內收肌郡, 髂腰肌, 闊筋膜張肌, 下背

12/8/2019 - 仰臥上身

針對痛症: 網球肘/ 媽媽手/ 手機手/ 滑鼠手

重點放鬆: 頸部筋腱起點/ 左右側線

19/8/2019 - 俯臥上身

針對痛症: 上交叉綜合症, 改善寒背

重點放鬆: 頭半棘肌/ 斜方肌/ 三角肌中頭/ 豎棘肌

26/8/2019 - 坐式上身

針對痛症: 肩頸膊痛/ 膊頭緊

重點放鬆: 前臂-肩頸膊-一條線, 肩膀, 前膊, 後膊

原價 $ 4,000/1位

早鳥價 7月15日或之前付款 $3,300/1位

三人同行 $3,300/1位

請注意: 優惠需報名時落實, 一經付款, 恕不設更改或退款

報名:

Whatapp 5126-3222 - https://api.whatsapp.com/send?phone=85251263222

付款方式: Pay-me/ HSBC Transfer/ Cash/ FPS

導師介紹:

ONE YEUNG

教練年資: 13年

專業資格:

Sports Massage Certification (AASFP)

Advanced Personal Fitness Trainer Certification (AASFP)

Muay Thai Instructor (Foundation) Certification (AASFP)

Kickboxing for Personal Trainer Certification (AASFP)

BOSU Mind & Body Certification (ECO Lifestyle Fitness)

TRX Qualified Certification (Fitness Anywhere)

Agatsu Joint Mobility & Movement Certification (Agatsu.com)

Agatus Kettlebell Certification (Agatsu.com)

view more on https://www.facebook.com/onestretching/videos/400998903989419/

for more information, please contact +852 5126 3222

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