大家留喺屋企嘅時候係唔係都成日坐到捲堆一嚿呢？ 然後第二日就會"呢度痛 嗰度緊"咁樣？？ 無論喺用平板電腦定或是睇書， 寒背都令腰背嘅負擔更加重。 現在會示範如何在家中用有限的資源， 都可以放鬆自己的身體， 去片！ 低頭族經常打機， 若你攤臥就會傷下背， 而坐姿不良則會傷...

Hello大家好，今天我One Yeung會為大家講解一下非常普遍、常見的肩頸問題 每天使用電腦或電話，如果姿勢不正確，頸部常常不自覺向前傾，肩膀向來收，會容易造成痛症。 今天為大家介紹一個好幫手，就是磚頭和鬆筋球！ 今天我們使用的是水松木轉頭，硬度比較高，可以達到更深層次...

今日的題目是寒背 很多都市人都有寒背，因為身體經常不經意地向前傾 這壞習慣令寒背愈來愈嚴重 三個好方法改善你的寒背 第一個 - Foam roller 1. 雙手放在肩膀上 2. 雙手碰耳朵 3. 將臀部和頭向下壓 （增加身體弧度） 4. 伸直雙手 5. 左右兩邊轉，兩邊都...

如何解決寒背問題? 很多經常要用電腦的朋友，因工作緊張膊頭縮前，令背脊好像鑲了鋼板一樣，愈來愈硬，愈來愈緊，不論用拉或其他方法，都是根治不了，未能把背脊拗直。稍後我會教大家用一個小工具重難重日月幫你挺直個背脊，令你看得遠些，整個骨骼架構都會鬆很多，冇咁容易攰，一陣見。 今日...