One Stretching2020年4月8日2 分鐘一招教你秒速鬆腰!"日日都攤係到,攤到腰酸背痛!足不出戶都有辦法鬆到腰?!"大家留喺屋企嘅時候係唔係都成日坐到捲堆一嚿呢? 然後第二日就會"呢度痛 嗰度緊"咁樣?? 無論喺用平板電腦定或是睇書, 寒背都令腰背嘅負擔更加重。 現在會示範如何在家中用有限的資源, 都可以放鬆自己的身體, 去片! 低頭族經常打機, 若你攤臥就會傷下背,...
One Stretching2020年3月21日2 分鐘OneYeung自療-如何改善寒背? 用鬆筋球深層放鬆肩頸Hello大家好,今天我One Yeung會為大家講解一下非常普遍、常見的肩頸問題 每天使用電腦或電話,如果姿勢不正確,頸部常常不自覺向前傾,肩膀向來收,會容易造成痛症。 今天為大家介紹一個好幫手,就是磚頭和鬆筋球! 今天我們使用的是水松木轉頭,硬度比較高,可以達到更深層次...
One Stretching2020年1月16日1 分鐘一寒背就無氣質!教你三招搞掂寒背😎今日的題目是寒背 很多都市人都有寒背,因為身體經常不經意地向前傾 這壞習慣令寒背愈來愈嚴重 三個好方法改善你的寒背 第一個 - Foam roller 1. 雙手放在肩膀上 2. 雙手碰耳朵 3. 將臀部和頭向下壓 (增加身體弧度) 4. 伸直雙手 5....
One Stretching2019年10月21日1 分鐘《都市ONE程:寒背剋星 - 從根解決寒背》如何解決寒背問題? 很多經常要用電腦的朋友,因工作緊張膊頭縮前,令背脊好像鑲了鋼板一樣,愈來愈硬,愈來愈緊,不論用拉或其他方法,都是根治不了,未能把背脊拗直。稍後我會教大家用一個小工具重難重日月幫你挺直個背脊,令你看得遠些,整個骨骼架構都會鬆很多,冇咁容易攰,一陣見。...