一寒背就無氣質!教你三招搞掂寒背😎

更新日期:6月 15


今日的題目是寒背


很多都市人都有寒背,因為身體經常不經意地向前傾

這壞習慣令寒背愈來愈嚴重


三個好方法改善你的寒背

第一個 - Foam roller

1. 雙手放在肩膀上

2. 雙手碰耳朵

3. 將臀部和頭向下壓 (增加身體弧度)

4. 伸直雙手

5. 左右兩邊轉,兩邊都能放鬆就最好


若想再升級,可轉用下一樣工具


第二個 - 狼牙棒

1. 把寒背位置向下壓

2. 雙手碰耳朵,將臀部和頭向下壓

3. 左右兩邊轉

4. 伸直雙手


第三個 - 鐵器

這是不銹鋼物料,非常硬

也可運用日常生活中的椅背和櫈等,公園欄杆亦可

1. 將重心向下壓

2. 雙手碰耳朵

3. 左右兩邊轉

4. 伸直雙手


希望以上三招可以幫到你 記得訂閱我們的頻道 ;)

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