一招教你秒速鬆腰!"日日都攤係到,攤到腰酸背痛!足不出戶都有辦法鬆到腰?!"

更新日期:2020年6月15日



大家留喺屋企嘅時候係唔係都成日坐到捲堆一嚿呢?

然後第二日就會"呢度痛 嗰度緊"咁樣??

無論喺用平板電腦定或是睇書,

寒背都令腰背嘅負擔更加重。

現在會示範如何在家中用有限的資源, 都可以放鬆自己的身體, 去片! 低頭族經常打機, 若你攤臥就會傷下背, 而坐姿不良則會傷上背, 先示範放鬆上背, 慢慢施壓,伸展胸部, 找出最寒背最繃緊的位置, 慢慢伸展手臂, 改善因上背肌肉繃緊而帶來的寒背, 做完上背就輪到下背。 將身體再向上移,再轉側, 施壓在其中一側, 如果你覺得太繃緊,可加墊毛巾, 再慢慢伸展。 就算在家中也沒有藉口不做伸展, 培養良好的伸展習慣, 就不會有痛症纏繞你了。 為了好好愛護自己的身體, 我們一起好好學習保養它吧! 如果覺得有用,就記得Like and Share啦! 打機打到天荒地老;痛症多到排山倒海!5分鐘拉筋即刻叉爆電! https://youtu.be/j1SY7w28Zdk 膝頭哥痠痠痛😖行步路都唔順暢?醒你一招解決痛症 https://youtu.be/spaCHa_Ciz0 一寒背就無氣質!教你三招搞掂寒背😎 https://youtu.be/lUPl3tmq1FE 頸緊膊痛? 但唔知點拉? 三個方法即刻鬆肩! https://youtu.be/r71fqhQlQrs 一粒波加個磚 教你根治頸痛! https://youtu.be/aNPDQRF9ftI OneYeung自療法-破解玻璃腳 https://youtu.be/in6P2YwLCb0 還有更多精彩片段, 記得訂閱我們的頻道啦! https://www.youtube.com/channel/UCVMDDPoqMUfh2xaUABRil0g -------------------------------------------- 歡迎瀏覽https://www.onestretching.com/ 獲取更多資訊 或 Booking by : 👇🏻Inbox 📳 http://m.me/onestretching 👇🏻Whatsapp 📳 https://api.whatsapp.com/send?phone=85260278008 One Stretching Tel.: +852 51263222 Address: 3/F, Winning House, 28 Hollywood Road, Central, Hong Kong Facebook/ Instagram: @onestretching Website: www.onestretching.com #一鳴鐵 #拉筋伸展班 #拉筋教練班 #中環伸展 #運動伸展教練 #解決痛症 #頸緊 #肩膊痛 #預防痛症 #預防勝於治療 #腰背痛 #腰酸 #被動伸展#筋膜放鬆#肩頸緊#腰酸背痛

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