一招教你秒速鬆腰!"日日都攤係到,攤到腰酸背痛!足不出戶都有辦法鬆到腰?!"

更新日期:6月 15



大家留喺屋企嘅時候係唔係都成日坐到捲堆一嚿呢?

然後第二日就會"呢度痛 嗰度緊"咁樣??

無論喺用平板電腦定或是睇書,

寒背都令腰背嘅負擔更加重。

現在會示範如何在家中用有限的資源, 都可以放鬆自己的身體, 去片! 低頭族經常打機, 若你攤臥就會傷下背, 而坐姿不良則會傷上背, 先示範放鬆上背, 慢慢施壓,伸展胸部, 找出最寒背最繃緊的位置, 慢慢伸展手臂, 改善因上背肌肉繃緊而帶來的寒背, 做完上背就輪到下背。 將身體再向上移,再轉側, 施壓在其中一側, 如果你覺得太繃緊,可加墊毛巾, 再慢慢伸展。 就算在家中也沒有藉口不做伸展, 培養良好的伸展習慣, 就不會有痛症纏繞你了。 為了好好愛護自己的身體, 我們一起好好學習保養它吧! 如果覺得有用,就記得Like and Share啦! 打機打到天荒地老;痛症多到排山倒海!5分鐘拉筋即刻叉爆電! https://youtu.be/j1SY7w28Zdk 膝頭哥痠痠痛😖行步路都唔順暢?醒你一招解決痛症 https://youtu.be/spaCHa_Ciz0 一寒背就無氣質!教你三招搞掂寒背😎 https://youtu.be/lUPl3tmq1FE 頸緊膊痛? 但唔知點拉? 三個方法即刻鬆肩! https://youtu.be/r71fqhQlQrs 一粒波加個磚 教你根治頸痛! https://youtu.be/aNPDQRF9ftI OneYeung自療法-破解玻璃腳 https://youtu.be/in6P2YwLCb0 還有更多精彩片段, 記得訂閱我們的頻道啦! https://www.youtube.com/channel/UCVMDDPoqMUfh2xaUABRil0g -------------------------------------------- 歡迎瀏覽https://www.onestretching.com/ 獲取更多資訊 或 Booking by : 👇🏻Inbox 📳 http://m.me/onestretching 👇🏻Whatsapp 📳 https://api.whatsapp.com/send?phone=85260278008 One Stretching Tel.: +852 51263222 Address: 3/F, Winning House, 28 Hollywood Road, Central, Hong Kong Facebook/ Instagram: @onestretching Website: www.onestretching.com #一鳴鐵 #拉筋伸展班 #拉筋教練班 #中環伸展 #運動伸展教練 #解決痛症 #頸緊 #肩膊痛 #預防痛症 #預防勝於治療 #腰背痛 #腰酸 #被動伸展#筋膜放鬆#肩頸緊#腰酸背痛

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