「嘩！抽筋呀！好痛呀！」 睡覺時突然抽筋，多是小腿緊， 因為走路跑步勞損，加上關節不靈活， 現在教你用家中的資源去做伸展， 不要等到有痛症問題才正視， 預防勝於治療！！！ 請留意以下片段： 經常長時間坐，令髖屈肌及臀部繃緊， 我們可以利用扶手柄伸展。 「臀部」...

大家留喺屋企嘅時候係唔係都成日坐到捲堆一嚿呢？ 然後第二日就會"呢度痛 嗰度緊"咁樣？？ 無論喺用平板電腦定或是睇書， 寒背都令腰背嘅負擔更加重。 現在會示範如何在家中用有限的資源， 都可以放鬆自己的身體， 去片！ 低頭族經常打機， 若你攤臥就會傷下背，...

5 分鐘拉筋立即放鬆肩頭膊，預防痛症，舒緩緊繃肌肉、筋腱！ 身體會因為姿勢不正確、勞損而受壓、受傷害， 會發出訊號『痛』作出控訴， 所以伸展、放鬆筋腱、保養身體是一輩子要做的事。 Home Office 因為工作位置不理想， 很容易造成寒骨、圓肩； Home Study...