今次介紹舒緩下肢痛症嘅foam roller 用法，
成日要著高踭鞋，同容易扭親嘅朋友們都可以留意！
成日著高踭鞋嘅人好容易會小腿緊張，小腿肌肉繃緊，
影響血液循環，
如果唔理佢，好易會變節瓜腳！
所以！每日收工嘅拉筋真係好重要！
所以！返去敷住mask跟住video碌下腳啦！
容易扭傷嘅朋友，其實你嘅筋腱已經失去正常function，
冇左彈性，當你突然有啲姿勢佢地support 唔到，就會受傷。
狼牙棒（Foam roller）透過自身嘅凹凸表面刺激同放鬆返你深層筋腱，
利用我們自身的體重，慢慢滲入深層筋膜，
當神經反射訊息予大腦，通知其肌腱張力可減低，
藉此可達至放鬆，
以及幫助解開綑綁嘅結，使其回復彈力，預防受傷，助你行得更遠！
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